Optimiser votre énergie

Optimiser son énergie à l’entrée de l’automne est une demande de beaucoup de femmes qui se sentent tiraillées entre un désir de faire plein de choses et le sentiment de « ramer » avec des émotions fortes qui perturbent.

Aussi, je vous offre avec joie 7 pratiques simples pour optimiser votre énergie. Je vous encourage à les expérimenter chaque jour : la pratique des petits pas jusqu’à ce qu’elles fassent partie de votre vie. Elles vont vous aider à vous ancrer pour faciliter l’intégration du message de vos émotions.

Je n’invente rien, vous connaissez déjà certains de ces outils, il s’agit de les expérimenter, de jouer avec, d’avoir envie d’en intégrer d’autres, de les partager.

3 écueils à éviter :

• Je connais déjà ces outils ou certains : Tant mieux ce sera plus facile pour les intégrer car une connaissance devient une compétence si on la met en action. De plus il s’agit de les pratiquer les 7 à la fois chaque jour.
• Je n’ai pas le temps : Réponse tout à fait légitime car vous avez l’impression de courir après le temps et de n’avoir aucune prise. Je partage avec vous cette citation que j’aime beaucoup « si je ne prends pas soin de mes enfants, la DASS risque d’intervenir, si je ne prends pas soin de mon animal,la SPA risque d’intervenir, si je ne prends pas soin de moi, personne n’interviendra » dans le livre « Femmes qui courent avec les loups » de Clarissa Pinkola Estés. Quand tout s’emballe, il y a urgence à se remettre dans son corps et à se poser.
• Il y en a plein d’autres : Je suis d’accord avec vous. Je pourrai ajouter tout de suite au moins 12 pratiques supplémentaires mais mon expérience me montre qu’un bon ancrage est vital pour éviter le découragement. Amusez-vous de ces 3 écueils qui sont des réponses toutes faites de votre mental qui a peur de tout changement. Rassurez-le et expérimentez sur le chemin du mieux être pour vivre :
• plus de vitalité dans votre corps
• le plaisir à prendre soin de vous avec bienveillance
• l’ autonomie dans l’expression de vos émotions
• le désir de vous aimer encore plus et de respecter vos besoins 

  l’envie d’aller vers les autres et d’ offrir avec joie et confiance ce que vous êtes.

  Alors, prêtes à l’action

• 1- Boire à jeun un verre d’eau chaude citronnée : Vous aiderez vos poumons à rejeter les mucosités et votre système digestif sera lavé.

• 2- Se détoxiner avec le bain dérivatif:

  Vous appliquez sur l’interligne articulaire de la hanche un jet d’eau froide associé à un massage énergique à la main et cela idéalement pendant 3 minutes.(Si vous souhaitez vous documenter sur les bienfaits du bain dérivatif, consultez les écrits de France Guillain).

• 3- Respirer en conscience : Et oui, tout le monde en parle et il s’agit de le faire en dehors des cours.

  Une très bonne habitude à exécuter dans votre voiture, les transports en commun, au cours d’une réunion, en cuisinant…si vous faites une pause dans un jardin, rajoutez un massage de vos mains ou de votre cuir chevelu qui est souvent collé. Partagez cette pratique avec votre enfant au moment du coucher, il adore et tout le monde sera détendu et prêt pour de jolis rêves.(vous pouvez vous informer plus avec des vidéos sur la cohérence cardiaque popularisée par David Servan Schreiber).

• 4- Pratiquer le sourire intérieur toute la journée : Faire le choix de sourire sans attente surtout si vous estimez que vous vous êtes levée du mauvais pied.

  La physiologie a un impact sur vos émotions et vice versa, vous serez étonnée du résultat. La journée sera beaucoup plus fluide et vous risquez même de recevoir des sourires en retour qui vous dynamiseront.(Si vous souhaitez approfondir, consultez les livres du Maître Zen Tchich Nhat Hanh).

• 5- Prendre rendez-vous avec vous-même : Quelle idée d’avoir un agenda rempli de rendez-vous en omettant une personne très importante VOUS-MEME !

  L’idéal au départ est de fixer ce rendez-vous à heure fixe pour faire le point sur votre ressenti (vos sensations corporelles, émotionnelles, psychiques, spirituelles). Des questions très intéressantes telles que : – Quelle émotion suis-je en train de vivre ? Suis-je en forme ? Suis-je obsédée par une pensée ? Mes besoins sont-ils couverts ? Aimerais-je être ailleurs ? Plus vous prendrez cette habitude, plus vous exécuterez cette tâche comme un check-up avec l’acuité d’un laser. Cela vous ramènera dans le réel et vous permettra de vous concentrer sur des solutions.

• 6- Ecrire avec plaisir sur votre cahier de bord : Cela sous-entend de vous en procurer un et d’écrire la synthèse de votre rendez-vous avec vous-même.

  Personnellement je suis une fan des cahiers de bord, j’en ai un dédié pour chacune de mes activités et également pour mes aspirations, mes observations du jour, mes rêves, mes exercices de créativité. Je vous encourage vivement à vous épancher dans vos cahiers : vous serez étonnée de constater combien vous contactez aisément vos émotions , combien vous vous traitez avec plus de bienveillance et combien vous vous ouvrez à votre créativité. Et ce n’est que le début de grands moments !

• 7- Remercier sur tous les plans. – Être une personne aimable dont la compagnie est recherchée est excellent pour l’estime de soi, cela stimule tout de suite l’énergie.

  Remercier pour tout ce que vous avez, vos talents, votre santé,vos désirs ,vos amis…vous permet de vous concentrer pas à pas sur vos objectifs, stimule votre créativité et vous éloigne intelligemment de vos manques, frustrations et sabotages. – Remercier chaque soir dans votre cahier et/ou partager en famille tout ce que vous avez reçu, remarqué au cours de la journée qui vous inspire de la gratitude. Cette pratique est beaucoup plus connue maintenant grâce au livre : les 3 kifs par jour de Florence Servan Schreiber. Je vous encourage à vous laisser surprendre par les vertus de la célébration de la vie.

  J’espère de tout mon coeur que ces outils vous permettront d’avoir les pieds bien ancrés dans votre réalité, tout en ayant la tête bien inspirée. Osez et laissez vous surprendre

  Au plaisir de vous lire ou de vous entendre.

 

Intuition et spiritualité

 

dessin intuitif

Vivez une spiritualité ancrée grâce à votre intuition

Ce programme de croissance spirituelle sur 9 mois s’adresse aux personnes qui souhaitent se mettre au service de leur guide intérieur pour progresser sur leur chemin unique avec confiance.

Cet accompagnement concerne toute personne qui:

• souhaite concrétiser ses intuitions ou s’ouvrir à un autre mode de fonctionnement
• est en période de changement ou souhaite changer
• se sent bloquée dans des mécanismes répétitifs

• désire développer son autonomie, l’estime de soi

• désire se sentir sur sa voie
• veut vivre dans le présent en confiance en développant son attention
• souhaite être une personne aimante, être dans le don
• décide de se familiariser avec le lâcher prise
• désire développer sa communication intuitive
• veut offrir ses talents et contribuer à un monde meilleur
• Tout praticien en relation d’aide qui veut utiliser le savoir intuitif dans sa pratique
• Toute personne enthousiaste qui veut vivre l’expérience de la co-création

Je vous propose de consulter le contenu, les dates, le coût des ateliers mensuels dans l’onglet: Formation à l’intuition 2014-2015

ou de me contacter au 06 14 99 70 8

Témoignage Formation 2013-2014

écouter son intuition

«Merci beaucoup Evelyne, tout au long de ce stage, j’ai vu mon évolution et mon chemin s’ouvrir. J’ai pris conscience de ce qui me va bien, de ce que je vis, de ce qui se passe, avec fluidité. Bien des choses ont émergé, je n’ai pas besoin d’être au top pour être bien. Je marche sur mon chemin plus vivante, plus gaie. Je suis tellement plus à l’aise avec moi-même.

J’ai laissé tomber les:il faut, tu dois. Je comprends mieux comment donner du sens à ma vie. C’est une vraie chance de vous avoir rencontrée.

Je vous remercie vivement pour ce que vous faites, merci pour tous » J

 

 

Que signifie la thérapie énergétique?

Ce billet  » Que signifie la thérapie énergétique » m’a été inspiré suite à une réflexion d’une personne qui me demandait comment s’y retrouver entre toutes les techniques de thérapie énergétique et pourquoi une approche énergétique a des effets si différents d’une personne à une autre.

C’est vrai, l’énergétique devient un terme générique qui recouvre aussi bien l’harmonisation des chakras, le chamanisme, la technique EFT, le reiki, le magnétisme, l’acupuncture, le soin énergétique, la polarité…et il est nécessaire d’avoir une vision plus large, d’éviter le cloisonnement des techniques  et d’ avoir du bon sens.

Mon expérience de thérapeute énergéticienne (thérapie de la Polarité) me laisse penser que la technique en elle-même est un support, une porte d’accès vers le mental qui a besoin d’être rassuré et de s’identifier à quelque chose qu’il connait surtout dans notre société cartésienne. Cela ne suffit pas: la présence, l’intuition, l’intégrité du praticien, les qualités d’écoute, d’attention sont aussi importantes  et agissent d’une façon curative au fur et à mesure que la personne lâche ses cuirasses corporelles et psychiques.

Il en résulte que deux personnes qui parlent du même thérapeute peuvent avoir un vécu différent et avoir l’impression de parler d’une personne différente. En effet à chaque fois, le thérapeute se met au diapason de la personne qui est unique dans le vécu de son histoire personnelle et transgénérationnelle: silence, paroles, techniques, avant tout il s’agit d’un accompagnement global vivant qui accueille la situation du moment sur le plan physique, émotionnel, mental et spirituel.

De plus chacun réagit par rapport à ses croyances, son vécu, ses connaissances culturelles.…Si je touche le thorax d’une personne, l’une me parlera du chakra du coeur, l’autre du thymus, une autre de ses difficultés respiratoires, de son pacemaker, d’images traumatisantes, de sensations de bien-être…Le thérapeute accompagne la personne dans sa propre démarche d’équilibre, de cohérence, à la prise de conscience de ce qui se passe dans l’ici et maintenant en reliant corps-coeur-esprit. Le corps a sa sagesse et quelles que soient les Traditions, il semblerait que l’Amour et les qualités d’Être soient l’humus indispensable pour y accéder.

Je serai ravie de lire vos expériences des thérapies énergétiques. À bientôt.

 

Être dans son ressenti

« Être dans son ressenti »  m’a été inspiré suite à une expérience vécue avec des enfants qui sont toujours une source d’émerveillement.

Dans une période où tomber dans le désenchantement est une fréquence facilement cultivable, je m’émerveille toujours de la candeur et de la joie des enfants qui savent si bien habiter l’instant présent.
J’étais en train de traverser une rivière avec des enfants, sautant d’une pierre à une autre, se rattrapant tant bien que mal à des branches, quant à la fin de l’exercice, une petite fille a secoué son pied en disant combien l’eau était froide et ô combien, le sable lui chatouillait les orteils.
J’aime raconter cette histoire  pour expliquer la différence entre avoir un corps et être son corps ou autrement dit l’habiter et être à l’écoute de ses messages. Il va sans dire que cette expérience s’est déroulée dans une pièce bien éloignée de toute rivière enchanteresse, sinon par la force de l’émotion et de l’imaginaire, créatrice du vivant.

Je pense que ce témoignage est fréquemment vécue par les parents et réveille en nous notre enfant intérieur.

Au plaisir de lire vos témoignages. À bientôt